Hacer ejercicio se considera realmente importante para la salud de los seres humanos, pues el ejercicio nos ayuda a desarrollar los músculos de nuestro cuerpo, a eliminar la grasa, entre otras cosas, nosotros debemos de realizar actividades físicas tooooodos los días, osea de Lunes a Domingo, todos los días, no es que vamos a hacerlo cada dos días, o lo fines de semana, ¡Para nada!, tenemos que hacer ejercicio todos los días y eso no es algo complicado, aquí les voy a decir ciertas actividades que podemos realizar durante media hora, una hora o depende del tiempo que usted quiera, pero eso si, al menos que pase de 10 minutos.
* Si usted vive en urbanización grande, debería al menos de caminar por toda la urbanización, así se ejercita un poco, y mueve las piernas, en vez de estar sentado todo el tiempo, caminar es un buen ejercicio y si puede trote un poco.
* No suba el ascensor si están las escaleras, claro no quiero decir que esto lo hagan todos los días pero si una o dos veces al menos, porque esto ayuda mucho a fortalecer las piernas.
* hay que tener una alimentación sana, porque no pueden hacer ejercicio y después comer hamburguesa, perro caliente, etc. Es muy importante tener esa alimentación sana para que el ejercicio que estén realizando tenga efecto.
* Incluso pueden hacer una especie de sesión de ejercicios en su casa, en la mañana y en la noche, realice abdominales, flexiones, etc., todas las actividades físicas que quiera realizar
* Otra cosa más, si tiene maquinas para hacer ejercicio en su casa, Úselas! no las deje de adorno en su casa, porque todas las maquinas para hacer ejercicios son muy caras, y si tiene una pues dele uso, eso la ayudará mucho!!!
Usted puede hacer todas estas recomendaciones, pero eso no quiere decir que ya con esto no tenga que ir al gimnasio, para nada!, si usted dispone de ir a un gimnasio hágalo lo más rápido posible porque allí si estamos realizando bastante ejercicio, que nos mantendría en forma y muy saludables.
No hay comentarios:
Publicar un comentario